El Blog de Gardeta Psicoterapia.

EL RÍO DE LA VIDA

EL RÍO DE LA VIDA

Llevo navegando por el río más tiempo del que soy consciente. Durante los primeros años eran otros quienes remaban por mí para que siguiera en movimiento avanzando por sus sendas.
Empezaron siendo aquellos que me pusieron en él, pero poco a poco se sumaron más y más personas que junto conmigo iban añadiendo apoyos a los remos cual escálamo de mi barca.
El cauce de mi río es cambiante. Nunca llego a conocerlo del todo…

LA PARTE MÁS ATERRADORA DE LA PERSONALIDAD: EL FACTOR D

LA PARTE MÁS ATERRADORA DE LA PERSONALIDAD: EL FACTOR D

Cuando hablamos de personalidad nos referimos al conjunto de rasgos que definen nuestra manera de sentir, pensar y actuar en términos generales, y que aparecen dentro de un continuo. Es decir, se entiende que todos los seres humanos tenemos más menos todos los rasgos y lo que nos diferencia es cuánto…

¿POR QUÉ LA NAVIDAD ES ODIADA O AMADA?

¿POR QUÉ LA NAVIDAD ES ODIADA O AMADA?

No existe un periodo vacacional en nuestro calendario que pueda ser comparable al torbellino emocional desencadenado por las navidades, que no deja indiferente a nadie.
Son las únicas fechas capaces de dividir a la población en prácticamente dos extremos vivenciales: por un lado, aquellos que se entusiasman con ellas por su asociación al disfrute, la alegría y el festejo y por otro lado los que se horrorizan a su llegada.
Lo cierto es que nadie escapa a su presencia porque todo…

¿CÓMO SON LAS PRIMERAS SESIONES DE UNA PSICOTERAPIA?

¿CÓMO SON LAS PRIMERAS SESIONES DE UNA PSICOTERAPIA?

Cada profesional tiene su propia forma de abordar los tratamientos en función de su orientación clínica. Así los terapeutas conductuales se centran más en los comportamientos, los cognitivos en los pensamientos, los psicoanalistas en la base que sustenta el problema o  profesionales que combinan las diferentes ramas de conocimiento en función de las necesidades del propio paciente. 
Pero de forma genérica una estructura lógica de cómo se organizan…

DESCUBREN EL RATIO DE LA POSITIVIDAD: LA FÓRMULA PARA QUE LAS RELACIONES FUNCIONEN

DESCUBREN EL RATIO DE LA POSITIVIDAD: LA FÓRMULA PARA QUE LAS RELACIONES FUNCIONEN

¡También en lo emocional existen las matemáticas! y se pueden cuantificar las experiencias que necesitamos tener para que las relaciones interpersonales sean eficaces.
Así lo ha descubierto Marcial Losada, especialista en equipos de alto desempeño que descubre la fórmula cuantitativa para calcular el RATIO DE LA POSITIVIDAD. Aunque su campo de estudio se centra en las organizaciones con el objetivo de mejorar el rendimiento de los…

LOS BESOS REDUCEN EL ESTRÉS

LOS BESOS REDUCEN EL ESTRÉS

Pasamos una gran cantidad de horas pensando en las tareas que tenemos que hacer, tanto a un nivel laboral (los informes de la oficina, llegar a tiempo con las entregas, los plazos, etc) como a nivel personal (tengo que acordarme de comprar, ahora toca recoger la casa, tender la lavadora…).
Cuando llega el final de día y por tanto ese momento de descanso tan esperado, después de haber terminado con todas las responsabilidades (el tengo que) si ya no…

EL NARCISISMO: LA OTRA CARA DE LA AUTOESTIMA

EL NARCISISMO: LA OTRA CARA DE LA AUTOESTIMA

Estamos acostumbrados a oír hablar con excesiva frecuencia  sobre la ansiedad y la depresión,  como una epidemia que se extiende allí por donde pasamos.
Sin embargo hay un monstruo en la sombra que nos acecha y que en un porcentaje importante de los casos es el origen de ellas: el narcisismo, la otra cara de la autoestima. Y no me refiero exclusivamente al término…

3 MIEDOS FRECUENTES AL ENTRAR EN UNA TERAPIA

3 MIEDOS FRECUENTES AL ENTRAR EN UNA TERAPIA

El temor a que mi psicólogo “pueda pensar que estoy loco”  creer que “lo que me pasa solo me sucede a mí”, o dar por hecho que “lo mío no tiene solución”  son miedos muy comunes entre los pacientes y que por supuesto no se corresponden con la realidad.
Primero: los profesionales no concebimos la expresión de locura. No hay pacientes locos sino personas con…

EL HUMOR NEGRO ES UN SIGNO DE INTELIGENCIA

EL HUMOR NEGRO ES UN SIGNO DE INTELIGENCIA

Visualice una tira cómica que tiene lugar en la morgue, donde un médico está levantando la sábana de un cadáver y le pide a una mujer que lo identifique:
-        ¿Es este su marido?
-        Si ese es mi marido. De todos modos, ¿qué clase…

UN CURIOSO ESTUDIO DEMUESTRA QUE LA PERSONALIDAD HUELE

UN CURIOSO ESTUDIO DEMUESTRA QUE LA PERSONALIDAD HUELE

Cuando hablamos de personalidad solemos pensar en manifestaciones como el comportamiento que tiene alguien, la forma de hablar, reaccionar, pensar, los gestos o incluso la manera de vestir. Pero nunca nos habríamos imaginado que además la personalidad también se refleja en nuestro olor corporal.
Así lo ha…

¿NINI O PERSONA MULTIPOTENCIAL?

¿NINI O PERSONA MULTIPOTENCIAL?

El término nini es un término que equivale al acrónimo inglés NEET, utilizado para referirse a aquellas personas que no desempeñan una actividad concreta como emplearse en una formación o desempeñar un trabajo (ni estudia ni trabaja).
En España se estima que el 18% de la población encaja en esta definición, sin embargo…

TU POSTURA CORPORAL INFUYE… Y MUCHO

TU POSTURA CORPORAL INFUYE… Y MUCHO

Sin darnos cuentas emitimos inferencias acerca de los demás sin ni siquiera mediar palabra con ellos.
¿Cómo es posible?
El lenguaje corporal es la clave. Los sociólogos llevan años estudiando sus implicaciones comprobando que nos influye de manera constante en nuestro día a día. Decisiones tales…