El Blog de Gardeta Psicoterapia.

SOÑAR DESPIERTO

SOÑAR DESPIERTO

¿Te distraes con facilidad? ¿Te sorprendes realizando una tarea de forma automática mientras tu mente viaja por las nubes? ¿imaginas con frecuencia experiencias vividas o aquellas que están por llegar?
No eres el único. Según un estudio publicado por la revista Science, el 50% de nuestro tiempo lo pasamos inmersos en nuestras propias fantasías, que adquieren una ganancia de placer independiente a la aprobación de la realidad.
Y es que toda fantasía parte…

LA PROHIBICIÓN DEL PIROPO

LA PROHIBICIÓN DEL PIROPO

Varios medios de comunicación se hicieron eco de la noticia que recibí espantada bajo el siguiente titular:
La presidenta del Observatorio Contra la Violencia de Género del Consejo General del Poder Judicial, quiere acabar con una costumbre ancestral, la del PIROPO, afirmando "aunque sea bonito, es una invasión en la intimidad de la…

3 TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA SUPERAR UNA FOBIA

3 TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA SUPERAR UNA FOBIA

Las fobias son miedos irracionales frente a estímulos que no comportan ningún riesgo para la persona. Existe una innumerable lista: situacionales (hablar en público, a volar, comer delante de gente) a animales (perros, arañas, palomas, cucharachas), a lugares (espacios abiertos, espacios cerrados, sitios con mucha gente)  a elementos (la sangre, tormentas, ruidos), etc.
Exceptuando la hemofobia (miedo a la sangre o a las jeringuillas) que cursa con una pérdida del tono muscular (los músculos…

PERSONAS MANIPULADORAS

PERSONAS MANIPULADORAS

Seguramente alguna vez te has cruzado con una persona, que sin darte cuenta consigue que hagas aquello que desea bajo la máscara de la inocencia, la del victimismo, amparándose en un supuesto bien común o cualquier otra estrategia que te lleve a su terreno.
Cuentan con una gran habilidad para distorsionar creencias y convencerte de ellas, haciendo que incluso…

CADA MUJER LLEVA UNA DIOSA DENTRO. ¿CUÁL ES LA TUYA?

CADA MUJER LLEVA UNA DIOSA DENTRO. ¿CUÁL ES LA TUYA?

Las diosas de la mitología griega explican los patrones arquetípicos de la personalidad de las mujeres. 
ARTEMISA: es la diosa de la caza y la luna, representante del espíritu femenino independiente. Era inmune al enamoramiento, representante de la integridad. Su valía e identidad están basados en lo que es y hace con independencia de si está o no con un hombre. Simboliza las cualidades idealizadas por el movimiento feminista: independencia del hombre y preocupación por las mujeres. La diosa artemisa ayudó a su…

4 TRUCOS PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA

4 TRUCOS PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA

Las parejas funcionan como balanzas en permanente reequilibrio, y los pesos de cada lado de la balanza son los que terminan discriminando cuan feliz es una pareja. Como si de una metáfora económica se tratase, el “sobre sueldo” positivo es un protector de la pareja, esto es, que las interacciones positivas sean mayores que las negativas.  
Pues bien, si sabemos que la relación…

CÓMO SUPERAR UN RECUERDO TRAUMÁTICO: TÉCNICA PSICOLÓGICA EMDR

CÓMO SUPERAR UN RECUERDO TRAUMÁTICO: TÉCNICA PSICOLÓGICA EMDR

La EMDR (desensibilización y reprocesamiento por los movimientos oculares) es una revolucionaria técnica psicológica basada en el movimiento rápido de los ojos para el tratamiento de las situaciones traumáticas .
Normalmente nuestros recuerdos se almacenan en lo que llamamos memoria explícita o narrativa, esto es, un “departamento” de…

FANTASÍAS ERÓTICAS: SIMILITUDES Y DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES

FANTASÍAS ERÓTICAS: SIMILITUDES Y DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES

Según un estudio publicado por la Universidad de Granada, con una muestra de 2250 españoles de entre 18 y 73 años, las fantasías sexuales favorecen el deseo y la excitación, ambos aspectos de la relación que  son indicadores de salud sexual.
Pero, ¿cuáles son las fantasías  que tienen hombres y las mujeres?
Allí donde el hombre tiene más fantasías sexuales voyeristas, es decir, observar una escena erótica…

TÉCNICA PSICOLÓGICA PARA COMBATIR LAS PREOCUPACIONES

TÉCNICA PSICOLÓGICA PARA COMBATIR LAS PREOCUPACIONES

Pre-ocuparse es el paso previo a ocuparse de un problema, es el momento de reconocer que tenemos una situación incómoda, que nos pone en la línea de salida hacia el paso siguiente: abordar lo que nos ocupa. Ahora bien, cuando nuestra mente está tan llena de pre-ocupaciones que sobrepasa nuestra capacidad de afrontamiento, nos…

¿Cómo detectar a un mentiroso?

¿Cómo detectar a un mentiroso?

Mentir es una forma de comunicación dirigida a un objetivo (el hacer creer a otra persona nuestro engaño), a diferencia del resto de comunicaciones que establecemos con los demás, que aparecen de manera espontánea. De hecho la actuación artificial, la supresión de indicadores asociados al engaño  como la inhibición de los gestos y la…

¿CÓMO SOBREVIVIR A UNA MADRE CONTROLADORA?

¿CÓMO SOBREVIVIR A UNA MADRE CONTROLADORA?

Nos vieron nacer, nos alimentaron con amor, nos levantaron del suelo tras dar los inciertos primeros pasos,  tradujeron nuestros balbuceos en peticiones, nos protegieron de los peligros, y ahora que ya comemos, caminamos, hablamos y pensamos solos, ¿qué lugar ocupan?
Una parte importante de los adolescentes que acuden a consulta, sienten que sobreviven…

5 DIFERENCIAS ENTRE LAS DISCUSIONES DE PAREJAS FELICES E INFELICES

5 DIFERENCIAS ENTRE LAS DISCUSIONES DE PAREJAS FELICES E INFELICES

Las discusiones dentro de la pareja son comunes tanto en las parejas felices y estables como en aquellas que no lo son. Ahora bien, ¿cómo son esas discusiones en unas y en otras? Un estudio realizado por Gottman y cols., analizó el comportamiento de  677 parejas, de las que rescataron…