El Blog de Gardeta Psicoterapia.

CÓMO DEJAR DE SER NEGATIVO EN 4 PASOS

CÓMO DEJAR DE SER NEGATIVO EN 4 PASOS

Ser negativo no es una enfermedad sin cura, ni una condena irreversible que haya que asumir abandonándose a la idea de  “es que yo soy así y no puedo ser de otra manera”.
Tenemos (metafóricamente hablando) 2 cerebros: uno, el cerebro emocional, normalmente responsable de los pensamientos negativos automáticos que cada día nos afectan y van generando sentimientos de tristeza,…

¿CÓMO TOMAR UNA DECISIÓN SIN EQUIVOCARME?

¿CÓMO TOMAR UNA DECISIÓN SIN EQUIVOCARME?

Permanentemente estamos tomando decisiones en nuestro día a día sin ser conscientes de ello: desde ¿qué es lo primero que hago al levantarme? hasta ¿cómo saludo cuando llego al trabajo? Y a pesar de que cada una de esas pequeñas decisiones van configurando nuestra vida, no reparamos en ellas.
Sin embargo es otro tipo de preguntas el que ocupa nuestra mente y sobre las que nos detenemos en…

LA PRIMERA SESIÓN CON UN PSICÓLOGO: IDEAS ERRÓNEAS Y QUÉ NECESITAS SABER

LA PRIMERA SESIÓN CON UN PSICÓLOGO: IDEAS ERRÓNEAS Y QUÉ NECESITAS SABER

Una de las primeras barreras con las que se encuentra la gente a la hora de acudir a un psicólogo es tolerar la incertidumbre de cómo será la primera sesión. ¿Qué tengo que decir? ¿Qué me va a preguntar? ¿por dónde empiezo? Y la respuesta es…

SUICIDIO: QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER PARA FAMILIARES Y ALLEGADOS

SUICIDIO: QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER PARA FAMILIARES Y ALLEGADOS

¿QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER ante la posible conducta suicida de un familiar o allegado?
QUÉ HACER
HAGA ALGO AHORA:
Tome las señales de alerta en serio y pregúntale a la persona si está pensando en el suicidio y si tiene algún plan. Busque urgentemente ayuda si la necesita llamando al 112 ó  061 o lleve a la persona al Servicio de Urgencias más próximo.
HABLAR SOBRE EL SUICIDIO:
Hablar sobre el suicidio no va a meterle esa idea en la cabeza…

SUICIDIO: INFORMACIÓN PARA PACIENTES

SUICIDIO: INFORMACIÓN PARA PACIENTES

¿Qué puede hacer usted si ha comenzado a pensar en el suicidio?
A continuación le exponemos una serie de recomendaciones importantes para una persona que tiene ideas de suicidio:
Aunque no se le ocurra otra solución que el suicidio, no significa que no la haya, sino  que usted no la puede ver en este momento. Otra persona puede ayudarle a encontrar esa solución.
Busque ayuda lo antes posible.…

SUICIDIO: INFORMACIÓN PARA FAMILIARES Y ALLEGADOS

SUICIDIO: INFORMACIÓN PARA FAMILIARES Y ALLEGADOS

¿QUÉ PODEMOS HACER cuando vemos señales de alerta y/o de ideación suicida en un familiar o allegado?
 Estar atento. Si alguien que usted conoce muestra algunas o todas las señales de alerta para el suicidio y/o ha experimentado algún factor precipitante, debería actuar inmediatamente para…

HOY HABLAMOS DE SUICIDIO: ¿QUIERES MIRAR A OTRO LADO?

HOY HABLAMOS DE SUICIDIO: ¿QUIERES MIRAR A OTRO LADO?

“La primera vez que intenté suicidarme era apenas un adolescente. Si hubiera sabido lo que sé ahora, probablemente nada habría cambiado, porque a veces no importa lo que sabes, se impone lo que sientes.”
Este es un testimonio real, el de Mark Henick, un adulto de éxito en la actualidad que cuenta el infierno que vivió. Pero a pesar de sufrir hasta el punto de querer acabar con su vida, se enfrentó a un monstruo…

ESTE ES MOMO: EL NUEVO CHANTAJE SEXUAL EN REDES SOCIALES

ESTE ES MOMO: EL NUEVO CHANTAJE SEXUAL EN REDES SOCIALES

Los chantajes de índole sexual a través de las redes sociales es una lacra que llega a afectar a 6000 personas cada año en España, aunque solo el 30% de ellas lo denuncian.  En esta llamada sextorsión  las víctimas son convencidas para compartir imágenes o videos a través de diferentes vías.
Las más comunes son los chats para conocer gente, pero otras…

LOS MOVIMIENTOS DE TUS OJOS PREDICEN TU PERSONALIDAD

LOS MOVIMIENTOS DE TUS OJOS PREDICEN TU PERSONALIDAD

Predecir la personalidad por los movimientos de los ojos ya no es ficción. Así lo ha demostrado un grupo de la Universidad de Australia y Alemania creando un sistema de Inteligencia Artificial para determinar la personalidad.
La forma en la que lo han desarrollado es la siguiente: colocan unos anteojos con sensores de movimiento en un grupo de personas mientras…

LOS RIESGOS DE CAER EN UNA PSEUDOTERAPIA

LOS RIESGOS DE CAER EN UNA PSEUDOTERAPIA

Desde hace años se viene detectando una inquietante proliferación de las llamadas pseudoterapias, esto es, personas que actúan como psicólogos sin serlo. Adquieren muchas nomenclaturas que pueden confundirse fácilmente con una terapia psicológica: desde terapeutas, coaching emocionales, hipnotizadores, orientadores y un sinfín de ofertas que…

NUESTRO CEREBRO ¿ADIVINA LO QUE VAN A DECIR LOS DEMÁS?

NUESTRO CEREBRO ¿ADIVINA LO QUE VAN A DECIR LOS DEMÁS?

¿Tenemos alguna capacidad especial que nos permite anticiparnos a los pensamientos de los demás y saber qué es lo siguiente que van a decir? Veamos un ejemplo. Si estamos en grupo y alguien echa en falta a un miembro que había quedado en llegar  y pregunto: ¿dónde…

¿SABRÍAS DECIR QUÉ ES LO CONTRARIO A LA PARANOIA?

¿SABRÍAS DECIR QUÉ ES LO CONTRARIO A LA PARANOIA?

Seguramente alguna vez hayas utilizado de manera coloquial el término clínico paranoia para referirte a la sensación de alguien (o de uno mismo) por el que se interpreta que la intención de otras personas es la de perjudicarnos, o bien porque creemos que hablan mal de nosotros, o porque…